一、强迫症就是上天给你的一次重生礼物
在心理辅导的过程中，我常常会提及这样一个观点：当我们的思维习惯逐渐发生改变，性格也在不断完善之时，强迫便会自然而然地消除，而这正是改变所带来的附加礼物。那些患有强迫症的人，往往总是活在非要想清楚那些纠结的问题之中，不停地担心小概率风险，非要完全确认所有事情才能够获得些许安全感，否则就会陷入极大的痛苦之中。
实际上，这是一种不安、敏感且带有完美主义的性格缺陷。具有这种性格缺陷的人，无法适应生活中的无常变化，又执着于自己的舒适圈，总想着把一切都理顺才肯罢休，一心追求一劳永逸、一通百通。太过害怕正常的生活秩序、幸福生活以及光明人生会毁于一旦。试问，这样性格的人在生活中得活得多么小心翼翼？又是多么的心累和痛苦？倘若不做出改变，那么一辈子都将深陷在这种痛苦之中。而如果没有强迫症这个更大的痛苦出现，我们或许很难下定决心去改变自己。
强迫症并非是无法战胜的恶魔，而是我们成长道路上的一块垫脚石。所以，我们应当正确认识强迫症，将它视为人生中的一次完善自我的契机。只有当我们以积极的心态去面对强迫症，努力去改变自己的思维习惯和性格缺陷，才是真正摆脱强迫症的第一步。
二、强迫背后的焦虑，它不是坏事，看透了，你的人生就开挂了
在考试即将来临之际，你感到焦虑，这是因为你怀揣着一颗积极上进的心，担心自己无法取得理想的成绩。
而在体检之前，你同样焦虑不安，那是由于你在意自己的健康，拥有一颗对生活充满热爱与渴望的心，害怕身体被查出毛病。
倘若没有焦虑，倘若对一切都抱着无所谓的态度，我们又如何能够进步？又怎能去创造美好的生活呢？所以，我们不要去反对焦虑。焦虑，实则是促使生命不断提升的动力源泉。
我们应当接受焦虑、认清焦虑，将焦虑正向地转化为前进的动力。如此一来，我们便能更好地实现自己的目标。相反，如果我们陷入焦虑的情绪之中无法自拔，觉得事事皆难、处处皆苦，那么你就会变成一个被焦虑主宰的人。
回避退缩、逃避现实只会让你的世界愈发艰难，焦虑也会不断加剧。那么，我们为何不转变一下观念呢？重新去审视眼前的事物。白天与黑夜是相互依存的存在，白天之所以能够进行劳作耕耘，正是因为有了黑夜的能量储备。万事万物皆是一种相互依存、能量转化的存在。
我们要明白，焦虑并非是洪水猛兽，而是可以被我们驾驭的力量。当我们以正确的心态，也就是不推不搡、不偏不倚、不介入也不分的“平等心”的态度去面对焦虑，它会自动转化为前进的动力，不断训练自己接纳焦虑的心理、积极转化焦虑，一切都不再是问题！
三、哪有什么好坏？分明都是自自然然的发生
放下对“好”的执念，“好”自然会来。
讲一则关于禅师的故事。
今天想跟大家分享一个关于禅师的故事，这位禅师是一个画家，他承接了设计一座宝塔的任务。每当他进行作画设计时，都会把门徒叫到身边。每当他完成一个设计，便会询问门徒的看法。门徒看过后总会说：“还没有达到您的最高水准。”于是，禅师便会毫不犹豫地将这个设计抛弃。这样的情况竟然发生了九十九次。三个月后的一天，国王开始追问宝塔的设计何时能够完成，因为国王迫切地想要建造这座宝塔。禅师内心也十分焦急。
然而，这一天他正准备创作设计时，却发现没有油墨了，于是吩咐门徒出去购买。
当门徒回来时，看到师傅所画的图，惊讶地说道：“什么？师傅，你做到了！为什么在这三个月里你都做不到呢？”
师傅回答道：“是因为你。你在我身边时，让我分心。当你看着我，我就有了一个目标导向，整个过程不再是一件轻松、充满乐趣的事情，我被固化在一种标准的框架里。而当你不在的时候，我放松下来了，没有人看着我，所有的标准束缚也都消失了。所以我回归了完整的存在，这个设计自然而然就呈现出来了。”
同样的道理，在心理辅导中，我也反复对那些处于抑郁、强迫状态中的学员强调：不要总是带着一种好的标准去评判当下的自己，不要执着地去寻找一种你所认为的好，更不能认为只有达到你所认为的好才是治愈。这些都是在做适得其反的事情，只会不断强化你的分别心、厌恶心，让你更加
