焦虑就在身边,这些表现无时无刻在影响你 [复制链接]

焦虑症是最常见的心理和精神问题之一，而焦虑症通常是有原因的。由于一些经历，比如债务、家庭作业或论文截止日期，我们每个人都可能在某些时刻或时期经历紧张、不安甚至挠心，这是很正常的。

然而，一些人经常感到非常不安，甚至影响他们的正常生活。这时候，需要专业治疗。

那么，我们如何知道我们的焦虑水平是否已经达到了“焦虑症”的水平呢？

一方面，“焦虑症”有许多表现形式:慢性焦虑、惊恐发作、恐惧、社交恐惧.每一个都有不同的特点；

另一方面，“正常焦虑”和“焦虑症”之间的界限并不总是很清楚，就像边界线一样。

睡眠质量差

入睡困难和失眠与许多身体状况有关。在一些特殊时刻的前夕，正常人会睁着眼睛转来转去。然而，如果你总是因为一些挥之不去的问题或者没有任何理由而在睡觉前焦虑和担心，你可能会患上焦虑症。

至少一半的广泛性焦虑症患者有睡眠问题。

此外，当你醒来时，你的大脑开始“思考问题”，你不能停下来，这也可能是焦虑症的表现。

过度担心

这些病人的共同特点是他们过于担心生活中的大事小事。

你肯定会想，什么是“过度”？

在诊断标准中，患者每周至少有四天，持续至少半年，对大事小事的担心程度影响他们的日常生活，他们感到“身体虚弱”和“心脏疲劳”。其中，“影响正常生活，使人体虚劳”是非常重要的，这是正常焦虑和焦虑症的分界线。

莫名恐惧

一些焦虑症根本不“普遍”。引起症状的是某些事物，如失重感、某些动物、拥挤的场合等。

泊恩心理提示您，大多数恐惧症患者直到面对让他们“无法控制和害怕”的事件、场合或事情时，才意识到他们最初是恐惧症患者。

完美主义

如果你总是对自己不满意，或者你总是担心自己的错误或“不合格”，那么你可能会患上焦虑症。

泊恩心理提示您，完美主义者在强迫症患者中更常见。如果完美主义强迫症患者不能完成计划，他们将陷入严重的焦虑。

例如，如果一些病人不能按照他们自己的要求正确着装，如果中间有一点小毛病，他们必须重新开始。即使需要三四个小时，病人也不能在穿好衣服之前出去。

慢性消化不良

焦虑症是一种心理疾病，但它也带来一系列身体症状，包括消化不良。

例如，消化系统疾病的主要症状包括腹胀、腹痛、打嗝、腹泻、便秘和其他消化系统症状，这些症状被认为是消化系统“焦虑”的表现。

我们的胃肠道对压力非常敏感。同时，长期肠胃不适也会加重心理压力。

自我怀疑

强烈的自我怀疑和反复思考，如广泛性焦虑症和强迫症等焦虑症也很常见。

例如，有人可能会想:我是同性恋吗？或者，我看起来好不好？

正常人会观察、确认或伪造，然后这个问题的答案会越来越明确。

然而，在患有广泛性焦虑症的患者中，这些问题已经成为“焦虑”的来源。患者不会采取积极的行动来证明或反驳问题，而是“担心”问题。

对于强迫症患者，这个问题没有明确的答案。每当有证据表明这可能是一个答案时，反驳它的证据就会出现在他们的脑海中，看看这是否是另一种可能性。

对于强迫症患者来说，“明确的答案”太重要了，“可能性”不是“答案”。这是一个需要仔细考虑的问题。

泊恩心理提示您：焦虑症是当今生活中的一种常见病，其自身的危害性相对较高。对于焦虑症患者，简单的心理放松并不能保证患者能够完全摆脱焦虑症，但这并不意味着焦虑症难以治愈。情况严重的患者需要及早进行治疗，以免延误病情。