我们一般认为心理健康就是没有任何痛苦，黑格尔曾说人生来就是痛苦的。这个过程也是痛苦的。没有痛苦的人生是不存在的，除非这个人他没有思维，没有情绪没有欲望，那就是植物人，在外人看来植物人好像很痛苦，但实际上植物人是没有痛苦的。痛苦是每一个正常人的主观感受。
我们总是活在自己认为正确的世界里面。这样就跟外在现实的世界里面就产生了冲突，这个冲突是我们痛苦的来源，人们总是回避痛苦，总是对心理的健康持有非常奇怪的态度，前来咨询的人们，第一句话往往就是如何才能让我摆脱痛苦，让我回到从前正常平静的生活，如何才能让我的孩子得到康复，不再受到抑郁症焦虑症的困扰，心理学上通常认为，心理健康的标志是没有危机感，然而这根本不是心理健康的特征，心理健康的特征，应该是尽早拥有面对危机的能力！
面对这个观点，很多人更会感到奇怪，我一直在处理我的这种心理危机啊，不然我前来找你干什么？我也不断的在网上搜索各种各样的资料，各种各样的方法来解决我自己的问题以及孩子的问题！但问题在于，这些问题随着你的不断思索，得到解决了吗？其实并没有，他变得越来越强大了。并衍生出其他诸如强迫症，恐惧症，疑病症，拖延症等等，稀奇古怪的症状。意识疗法里面提到所谓尽早面对危机的能力，首先就是停止无意识思考的能力！
我们人类身处困境的时候，是因为我们不知道如何停止漫无目的的思维，难道不是这样的吗？当我们的情绪跟思维结合的时候。你就会极大的扭曲事情的本来面目，将原本一件很小的事情无限的放大到难以承受的地步。当你的欲望跟你的思维结合的时候，你就开始心随念动，像无头苍蝇一样陷入盲目与冲动当中。
意识疗法里面提到欲望，情绪跟思维都不是什么坏的东西，是他们结合的时候才会产生无意识的思维，在《菜根谭》（明朝还初道人洪应明收集编著的一部论述修养、人生、处世、出世的语录集）里面也提到，欲心邪念，虚心正念，欲心就是欲望跟思维结合最后导致邪念，这样即便心中犹如深寒的潭水，也会掀起轩然大波，即便住在林泉之中，也是心潮澎湃。
如果你认同了自己的任何头脑的想法，欲望，跟情绪，或者非常认真地对待他们，也就会与当下时刻以及生命的实相分离，为了那个充满了扭曲的记忆和虚假承诺的头脑世界而放弃当下世界！你就会产生波折冲突对抗压制，从而派生出抑郁焦虑悔恨嫉妒自责沮丧怨怒等等一系列的负向情绪。
有一个前来求助的家长，他一直生活在自己不安全的思维模式里面。因为孩子的问题，患上了焦虑症，产生了焦虑，紧张，担忧，沮丧，失望，迷茫等诸多的情绪。他一直跟我说，让我救救孩子，他不敢让孩子有任何闪失，当他看到疫苗问题的时候，她甚至都不敢让自己的孩子去接受疫苗。
