“强迫症啊”！偶然一句玩笑话，或者被周遭持续不断的贴标签，内心里都可能产生自我怀疑，会对自己有担心。和专家一起，认识这个“淘气包”，它有如下特点：
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1、是发起人自身的思维和冲动，不是外界强加；
2、至少有一种思想和动作，自己在徒劳加以抵制；
3、实施动作的想法，自己本身就感到不快；看起来发出的行为是为了缓解焦虑，实际自身并不愉快；不实施，会产生极大焦虑；
4、反复出现。想法和冲动，总是让人不愉快，还要反复出现，无法调整频道；
认识OCD
认识强迫症，从2个角度：1）强迫思维；2）强迫行为
强迫思维分为：
1）强迫观念；2）强迫情绪；3）强迫意向
强迫行为，是为了减轻强迫思维带来的焦虑，产生的行动。
就是说，自己能够认识到不合理，不必要，但就是无法调整自我强迫的行为。比如：在疫情期间，无法控制，不停洗手，消毒或者检查门窗。
有些人，甚至会久而久之形成某种程序。关键是，在这个程序中，任何一个小的改变或者遗漏，或者打断，都会激发情绪，甚至生理反应。必须将原来的程序，完整再来一遍。总之，完整无缺憾，完成流程才行。接下来，是缓解焦虑么？没有！而是，痛苦于自己为什么要这样反复去完成日常生活中一个流程。
