北京白癜风价格是多少 http://www.xftobacco.com/请问得了强迫症该怎么不去想一个问题?
如何转移注意力不要整天脑子里就想一个问题？
很多人都说不要去对抗，越对抗越反弹，那总不能做犯法的事情吧，我现在真的好痛苦。
郝天年：
这位强迫症患者朋友的问题是得了强迫症，怎么不去想一个问题？强迫症患者有一个典型的特点，就是特别的爱思考，非常的容易陷入思考里面，喜欢用思考去解决自己的强迫症状，喜欢用思考去解决自己的一些思维念头，但这样思考花费了强迫症患者过多的时间和精力，也耗费了他们太多的身心能量，这也令他们非常的痛苦。
文/郝天年
这就出现了不思考很痛苦，不思考的话自己有一些焦虑，但是老去思考一个问题，也是非常痛苦的。强迫症患者需要去减少思考，要想减少思考，就需要活在当下，就需要去增加自己活在当下的时间，当你活在当下的时间明显增加，你的思考也会相应地减少，你的痛苦也会减轻，那些思维念头对你的束缚，那些强迫症状对你的捆绑都会缓解。
对这位强迫症患者朋友来说，要想不去想那一个问题，就需要增加自己活在当下的时间，培养活在当下的一种能力。
文/郝天年
当下是幸福的，当下才是解决强迫症问题的根本之道。
每天都有很多的强迫症患者朋友问我一些关于强迫症的问题，因为个人的时间和精力非常的有限，需要做一些强迫症的个案咨询，不能一一答复。其实他们问的很多问题，在我写的文章里都做了回答做了阐述，建议认真看一下我空间的所有强迫症文章。
对于强迫症的康复来说最好做专业咨询，强迫症康复的路上，处处是陷阱和误区，你掉进哪个陷阱和误区里面，你都走不出来，关键问题是你掉进陷阱里面，你还不知道，你还认为自己是正确的，你就会继续沿着原先那种对待症状的模式和方式去做，这样其实都是在不断的伤害自己，不断地攻击自己，而自己还不知道。很多问题你自己认识不到，如果只靠自己这种摸索的话，会耗费你更多的时间和精力，成本是最高的，强迫症不建议长期的自我摸索，这是成本最高的。
文/郝天年
智者会吸取过来人的经验为我所用，智者会借力，智者知道有舍才有得，智者知道共赢，智者知道互惠互利。
强迫症不是精神癌症，强迫症也是能够痊愈的，大家要对自己对生活有信心。
作者郝天年：强迫症专家，资深心理治疗师，专注强迫症的深度疗愈。
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