北京白癜风医院简介 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html想到资料没整理完，不对、好像又已经整理完了，为了保险起见，从头把这个过程捋一遍…捋完一遍还是有点不放心，得找到它们，用“事实说话”；
杂七杂八、陈芝麻烂谷子的事儿一溜烟的都涌上脑海，怎么打压、怎么安抚大脑，都是徒劳的，它好像是被撒了缰的野马，并不听使唤，越想让它向西跑、它越朝东奔，越不想去想、想法出现的越激烈；
即便最近空气质量显示“良”，出门口罩没断过、家里空气净化器没停过，心里念叨：*知道病*的飞沫会不会通过空气传染给我，还是防患于未然的好；
我们曾多次强调，强迫倾向每个人都会有，只是程度不同而已，如果单纯从强迫症的角度讲的话，对于强迫这种主观痛苦感强烈的心理问题，需要你自己体验一下：是否有痛苦感？这点很关键。
只要稍微留心一下，会发现我解决问题的通常采取回避或采取措施，比如看到蚊子正趴在手臂，便会驱赶或拍死它，发现自己有感冒的迹象、马上吃药，把感冒病*扼杀在“摇篮里”，大概可以概括为：只要不喜欢，干掉就好了！这就是我们的行为模式，美名曰：一切为健康。
在长久以来生活环境影响和生活经验的积淀下，行为模式在我们的小宇宙中牢不可破。对待客观的现实事件是如此，对待主观的情绪当然也不例外。冒出的想法说：你走在大街上会被艾滋病人用过的针头刺到，搜罗完各类数据，最终以几亿分之一的可能性说服这个令人毛骨悚然的念头；头脑告诉你：以往走在这条马路上都是靠右侧、今天靠左侧，一定有什么不好的事情发生，你开始各种举例：看，大家都走这边、大家都挺好的，无论靠哪边都会遵循交通法规，只有飞来横祸的千分几率平定担忧的脑神经。
万一，遭遇飞来横祸呢？万一，针头真的扎向我呢？我知道，你不是败给万一，是“万一”太强大。一旦“万一”出现，向“万一”作战的战役就打响了：头脑试图通过理论层面不断的说服着强迫思维，手头上也没闲着，不断的检查、不断清洗、不断重新布置格局，如果可能几分钟的激战就解决了问题，那恭喜你大获全胜；但，如果每次都难分仲伯，甚至筋疲力尽，那你就危险了，强迫行为就像糖衣炮弹、先让你尝到胜利的甜头，糖衣褪去将是越来越苦。这就是强迫给你下的套，每次都竭尽全力的应对每一场搏斗，你就它被套得更牢固了。
如果：强迫与反强迫同时存在、有痛苦感甚至痛苦感强烈，或者自感不适且通过客观量表，比如国际通用的测量强迫的问卷：佛罗里达强迫清单，显示需要调整，最好主动寻求心理医生或心理咨询师的帮助。
硬碰硬我们是抵不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。建议尝试帮助做到顺其自然的“亦止法”。
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