北京看酒渣鼻的好医院 http://m.39.net/pf/a_8733703.htmlWHY
嗯，如题所示，开始做手账之后，一直困扰我的熬夜问题就开始好转了。
不论是高中还是大学，有时候明明很早就上了床，而且也很困了，但一不留神，还是刷手机、看小说到了凌晨一、两点，甚至三、四点。
我曾经仔细分析过自己熬夜的心理，最终得出一个似是而非的结论——我不想就这样结束这一天。
我感觉好像在等待着什么。（不是戈多）
我想可能是因为，白天什么都没有完成，所以晚上才迟迟不肯结束这一天吧。
那么做手账到底为什么治好了我的晚睡强迫症呢？
或许是因为看着每天我完成的事情，不论多小也令人心安的时候，失眠就不治而愈了吧。
“自律”、“焦虑”这样的字眼听了很多，比起被鼓舞到，更多的情况下是倍受打击。看着别人优秀的样子，比起嫉妒，更多的是沮丧。
在负面情绪的影响下，反而很难做出行动去改变现状，于是变得消极被动。
潜意识里我们都知道：只要每天进步一点点就好。但是却迟迟不能做出行动，那干脆就让这一天持续得久一点吧，好像这样所有该做的事情就能自动完成一样。
不过手帐就是有这样的魔力：年度目标让我的梦想落到实处，月度目标让我对要做的事情有所掌控，日程记录就像是台阶一样层层向上，偶尔会记录一些心情和感悟，像花朵一样零星点缀着有些漫长和孤独的道路。
每次打开我的手帐，就好像翻开了人生新的一页。我从未如此切实地感受到，我是在积极地参与着我的生活，像一个勇士按图索骥，打败一个接一个的小BOSS，夜晚带着自豪感安然入睡。
原来人生是这么简单，只要把想做的事情写下来，然后把写下来的事情做完就好。
HOW
当然了，也不是没在做手帐的路上走过弯路，如果你也想开始做手帐的话，以下是一点小建议。
手帐的类型
定页or活页：
一般来说，我们比较熟悉的是定页手帐，不论是线装还是胶装，都已经把内容固定好了，但这类手帐的缺点在于，我们很难找到百分百符合自己心意和记录习惯的本子。
也有人喜欢活页本，可以自由的插入自己喜欢的内容，毕竟活页的花样繁多，有时候突发情况也会打乱你原本的计划，但是里面大大的线圈也让人在写字时很抓狂，毕竟每次都把活页取下来还是挺麻烦的。
尺寸：
一般来说，手帐的尺寸有B5、A5、A6、48K三种。
B5能填写的内容最多，可是太大了不方便携带；A5一般来说做兼做笔记的情况更多一点；我个人最喜欢的是A6和48K，因为方便携带。人类史上最畅销的书籍是《圣经》，这跟其方便携带的尺寸也有一点关系吧？
内页类型：
刚开始做手帐的时候很喜欢各种花样繁多的内页，但是用久了才发现是个大坑，因为我们的计划都是会变的。拿学生来举例，如果是在上学时，那么可能时间轴会比较适合我们；但是一旦放假，还是比较空白的内页会比较灵活，毕竟谁也不会在假期期间还行程满满。
我个人的意见是，一开始不要把内容定的那么死，一年中的每一天都固定好了，这样如果有几天不想记录的话，可能会很愧疚。有些手帐是采用了左边周计划、右边空白的格式，我觉得还是给了很大的变通空间的。
当然最自由的情况是在空白/方格/点阵笔记本上，自由画出自己喜欢的格式，优点是随心所欲，但是缺点是所有内容都要自己设计，有点麻烦。
手帐的内容
梦想or现实：
有些人认为手帐一定要记录自己的梦想，也有人认为手帐就是记录生活的工具，我觉得看个人情况。如果你暂时还没有很具体的目标，不如先从记录自己的生活和该做的事情开始，渐渐的你会发现自己想做什么，然后目标就渐渐明晰了。
日记/心情/反省：
也曾经买过日记本，但是发现每天坚持实在是有点难度，因为确实会存在某天什么都不想干的情况。但是有了手帐之后，日记就变得简单多了，我会在每一天结束后，在下面用不同颜色的笔稍微记录上一两句，这样直观又简单，不会给自己带来太多压力。
年/月/周/日计划：
一般来说手帐里大致都会包含这几个内容，不过也因人而异，比如学生可以按照学期来划分时间，上班族可以按照工作季度来记录。反正，手帐是自己的，生活也是自己的，适合才是最重要的。
笔记/摘抄/剪贴：
我有一个朋友是“笔记狂魔”，任何她觉得有意思的事情都要摘抄、记录下来，喜欢的杂志上有很精美的图片她也要剪下来贴在本子里。这样到本子用完，就好像是自己出了一本“书”一样。她把这些本子按照时间顺序收好，想找灵感的时候就去翻一翻，我觉得还是很有意思的。
健康：
不论你是打算减肥、健身、控制饮食或体重，所有的一切都可以记录下来，这样日子久了就可以直观地看到自己的身体的变化。我个人很喜欢画体重和BMI曲线图，这样会有成就感。
当然手帐的用途还有很多，可以根据自己的情况来决定。
要注意的地方
不要过于追求完美：有时候看到别人分享的手帐，画画、胶带、印章之类的，虽然很精美，但是对于大部分人来说还是有点难度。我的建议是，不要一上来就试图把所有东西买齐，先从一支笔、一个本子开始，慢慢根据自己的情况购入合适的东西。
不要一成不变：如果你打算在一本手帐中记录全年的状态的话，那么最好不要一开始就定下来所有内容，一个月一个月的来，根据自己的实际情况调整记录的内容。
颜色不要太杂：一般来说，为了画面的整洁美观，里面的颜色最好不要太过杂乱，尽可能使用3-4种颜色或是同色系颜色会比较好。
空着也没关系：一年天不可能时时高效率，真的遇到什么也不想做的日子就空过去吧，别给自己太大压力。
不知不觉中，做手帐已经成为了我的习惯。
把写满了计划和目标的手帐抓在手里，就好像把自己的人生和梦想也一并抓牢了。
我喜欢这样掌握自己的人生。
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总是自言自语的冰仔
喜欢我的程度，一百“分”就够了
