白癜风病初期照片 https://m-mip.39.net/zl/mipso_5813045.html人马合一：
老师，我该如何锻炼身体？
自然的空：
比如你去慢跑，我们最直接的心态就是想着减轻症状，几乎每个强迫症都是这样的，那此时要意识到这一点，告诉自己，跑步是我该做的，是生活的一部分，而不是为了消除症状，不是以此来调整自己的心态。慢慢的就变成不需要调整，你跑步的时候就非常放松，因为你的潜意识已经接受了这是该做的，这是生活的一部分！
人马合一：：
说到跑步，我这几年都有跑步的习惯，年初得了强迫症后，不敢跑了，跑一会儿担心晕倒，现在想来，这都是焦虑强迫症状。
自然的空：
那些需要一直忙碌才能不强迫的人，其实就是心态上没有调整过来，只调整了行为。
人马合一：：
我明白了，老师你是真的在修行的人，而我只是在想办法走出症状。
自然的空：
而问题的根源就是心态，就是你的初心：跑步是你该做的，是生活的一部分。而不是为了消除症状，为了消除症状，你跑步的时候就会焦虑紧张恐惧。
人马合一：
嗯，老师你也跑步吗？
自然的空：
是的，我讲的就是我的经历，我开始跑步就是不知不觉的为了消除症状，后来我发现放松不了，出现了一次顿悟，就意识到这个问题，就这么调整过来了。
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