患了白癜风如何治疗 http://baidianfeng.39.net/a_kycg/160210/4769980.html点击蓝字/
离开家后老是觉得家门没有锁,忍不住跑回家仔细查看门锁;
在上班的路上,总觉得东西忘带了,然后反复检查自己的包;
幻觉似的感到自己的手机在响,不断从包中拿出手机来看;
公司的报表不反复检查就难以放心,心里憋得难受。
这样的情况在很多人身上都发生过。特别是相当数量的管理阶层人士,做事力求完美,有时表现过度,对自己、对别人的要求都过分严格,甚至苛刻,这样使自己长期处于紧张和焦虑的状态下,会出现强迫行为。
越来越多的人重视“完美”而患上的强迫症，与其说是强迫症不如说是强迫倾向，其实强迫倾向被治愈的难度并不是很大，有心理学家表示,对一些不太严重的强迫行为,可以采取一定的心理疗法缓解和控制：
1.心理暗示
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比如怀疑门没锁好,在第一次锁好门后,站在门前,心里反复告诫自己:“我已经锁好门了,现在转身离开,没事!”如此这样反复念叨几遍,并坚持这样做下去,不用多久就会改正过去的毛病。
2.纸条提醒/p>
在办公桌醒目位置贴一张纸条,上面写着“我已经做得很棒了!很好了!”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。
3.自我统计/p>
做一个统计表格,查看自己一天下来,在哪些方面会重复强迫行为,记录重复的次数,并给自己设立目标,要求自己逐渐减少强迫次数。
4.睡觉：
当我们处于纠结心态，到底要不要去做这件事情的时候，不如选择去睡一觉，睡觉是在放松你的大脑神经，从而缓解你的强迫症状，你会发现，当你睡一觉醒后，所有强迫的思维、想法都消失了。
上述所指的强迫症只是一些简单不太严重的的强迫行为，这类强迫用以上的方法会有缓解的作用，但是过于严重的强迫行为没有任何的效果，必要时还是要寻求专业医生的帮助下进行治疗，而治疗强迫症的方法也非常多，大家可以选择适合自己病症的方法，相信很快可以痊愈的。
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