儿童白癜风怎么治疗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/150805/4672100.html如果你喜欢看美剧《生活大爆炸》，那么对里面的谢尔顿非常熟悉。
他是一名科学家、一名天才。周一的早上必须吃燕麦片，周二的早上必须吃厚吐司抹*油，去餐厅总是点固定的套餐、坐固定的位子，如果那个位子有人坐，他宁愿不吃这顿饭。
很多人也有这种情况，生活中都有着自己固定的习惯。如果能够按照习惯生活，他们会很舒服、很开心；但是如果打破习惯，他们就会突然丧失安全感。
如果不能按照规则继续，大部分人能够接受新的规则，这个问题不大，只是习惯而已。
但是如果像谢尔顿那样，固定的位子没有了，就不再吃饭了，就属于一种人格障碍了。在心理学上，称之为：强迫型人格障碍。
强迫型人格障碍
什么是强迫型人格障碍呢？就是指内心缺乏安全感，特别过分的谨小慎微、极度的完美主义和特别严格的要求。
70%的强迫症的人在之前都具有强迫型人格障碍，可以说，强迫型人格障碍变严重了，就会变成强迫症。
比如说睡觉前反复检查门锁，就是内心缺乏安全感的表现，要反复地去检查，才能放心地去休息。
还比如一个人在等公交车，他本来等的是路，可是偏偏有一天路就是不过来，具有强迫型人格障碍的人就可能放弃去上班。这也是内心缺乏安全感的表现。
乔布斯也有强迫型人格障碍。他有很强的洁癖，去分公司检查卫生情况，会四肢趴在地上仔细地看有没有灰尘。他还特别注意标点符号，如果报告里有标点符号是绝对不能容忍的事。
强迫型人格障碍是怎样形成的？
强迫型人格障碍的形成多与童年经历有关。可能是父母管教过于严格，造成对自己的要求很高、完美主义、内心无法放松下来。
如果多父母本身有强迫型人格障碍，孩子遗传的几率也会比较高。
强迫型人格障碍的人往往都是“工作狂”。因为他们在工作中更能找到秩序感和安定感。工作给予他们掌控感，而人际交往有更多的不确定性，比起不确定性，他们更愿意拥抱“约定俗成”，这样可以缓解他们内心的焦虑和不安全感。
强迫型人格障碍的人往往工作能力很强，到他们更喜欢“控制”别人，所以人际关系都不太好，别人很难跟他们交流沟通，他们也往往交不到知心朋友，比较孤独。
同时，他们很难面对“改变”。生活境遇中发生改变很令他们痛苦，他们很难适应新环境、新事物。
强迫性人格障碍的人该怎么办？
1.改善心理，学会放松
强迫思维的问题就在于对于一切事情太紧张，完全放松不下来。如果感到知觉到了自己的强迫思维，那么告诉自己：“没关系，我接受它，我接受自己有强迫思维。现在我要放松下来，没关系的！”
当你的情绪和心情放松下来，不要太过在意一些人和事，该做什么事就做什么事，把能做的事做好。
对于许多的事情，不要心怀恐惧，顺其自然，注意心情放松下来，很多症状都会自然消退。
包括可以去运动，让自己出一身汗，当身体运动过后，会感到放松，身体的放松能够带动心灵的放松。
2.接受不完美
要知道，不完美是常态，家里乱一些、东西堆放的杂乱一些，都属于正常现象。在一个很乱的没有打扫的房间生活，其实一点问题也没有。
东西摆放没有秩序感、规则感没有关系；不在固定的位置用餐也没有关系；凡事不按照已经熟悉的规矩来更是没有关系。将自己的固定思维放下，试着去接受新事物，适应新事物。
接受一切不完美的事情，让自己的心态真正的放松下来。
3.转移注意力
如果自己有强迫思维，可以有意识地去转移这种思维。把自己的注意力放在其他兴趣爱好上面。
当发觉了自己开始陷入强迫思维中时，去做其他自己喜欢的事，比如说文学、音乐、舞蹈、书法、绘画等等，只要是让你觉得自己很享受的事情。转移自己对于强迫型人格障碍的
