北京儿童医院看白癜风 https://m.39.net/disease/a_u3n35m9.html心理学：治好抑郁症、强迫症不是一味克制自己，而是做到这一点
收到一位抑郁症伴强迫症患者的留言，说：我自己知道问题，也在克制自己改！可还是没有变化？为什么呢？
我回复说：不知才是真知，无为才是真为。随顺自然，做你该做的。
什么是知道？
这句留言让我想到一幅画面，一位学游泳的朋友对他的教练说：“教练，怎么游泳的方法我都知道了，可是为什么现在还不会游呢？”
是啊，知道有什么用呢？
即便是成为游泳学的教授，但是不去下水，还是不会游泳啊！
什么是真正的知道呢？
真正的知道就是《倚天屠龙记》中的张无忌学太极一样，最后什么都忘记了，这就是真正知道了。为什么呢？因为已经变成自己的了。
就跟一个真正会游泳的人，在水下的时候会去思考这个时候我该动左手还是右手吗？
不会，一切都成为了本能，根本不用思考。
而还要思考的，说明就还不熟悉。所以不能叫知道。
所以说，你知道问题，你真的知道自己的问题吗？
再说克制自己改，
为什么要克制呢？克制的目的是什么呢？
这说明他是并不了解自己的问题。
本来也许只是有点表现，就这样，你越是去克制，这个症状反而会更明显。这就是心理问题的反应机制。
所以你还要去克制什么呢？
不去克制反而会达到你所想要克制的结果。
所以说无为才是真为。
最后一句，可还是没有变化？
怎么会有变化呢？
那么期望变化，这个本身就会加重心理冲突，所以只会让你在症状中更加纠缠罢了，怎么会有好的改变呢？
正如《战胜强迫症》书中讲到，随顺自然，做你该做的。有变化也好，没变化也好，都顺其自然，不去纠缠，允许当下的存在。这样，你会在不知不觉中发现，抑郁、强迫的症状就慢慢减弱直至消失。
但是这个变化是自然而然的，就像花开一样。花什么时候开，它从来都是按照自己的生长周期生长的。相反，你对于花开的期望越强，你就会越没有耐心。
“拔苗助长”这个故事不就是这样来的吗？
最后，引用《战胜强迫症》书中的话：不知才是真知，无为才是真为，随顺自然，做你该做的，慢慢你就可以真正走出抑郁症、强迫症，拥有崭新的自我。
