北京哪里治白癜风最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/“砰……”的一声巨响，一个女人瞬间在简亦繁眼前坠亡。
死的这个女人是平时看上去大大咧咧，脸上随时展露出恰到好处笑容的胡晶晶，而跳楼的这一天，是她26岁生日！
这部《我在他乡挺好的》，豆瓣评分高达8.2，电视剧一开始就是上面的一幕。
接下来的过程中，在这个城市艰难打拼的一群异乡人开始寻找胡晶晶自杀的真相。
慢慢的，几个好朋友各自的伤口也被赤裸裸地袒露出来。
女强人的表姐身患癌症不敢告诉家人，性格直爽的乔夕辰被房东赶出了家门，恋爱脑的许言遭诈骗还弄丢了爱情。
短短12集道尽了普通人的辛酸。
失去获得，留下离开，事业、感情、生活的种种，剧中的每个人都有各自的焦虑，又都各自坚强，最终自我和解。
二刷这部剧的时候，我在想：有没有一本适合当下普通人的疗愈手册呢？
通过这本手册每个人都可以找到潜藏在表象之下的心理创伤。
在夜深人静的时候，抱抱生病的自己，然后可以坦然地说：“我病了，但我依旧可以遇见更好的自己！”
看到心理专家肖雪萍老师的这本《虽然不容易，但是没关系》的时候，我觉得我找到了。
在这本书里，我们可以了解为什么现在焦虑拧巴如此普遍，那些我们不耻的情绪背后其实都有它合理的存在原因，只要找到产生的根源，就能实现治愈。
生活实苦，在我们的人生当中，真正幸福和快乐的时刻大约只有10%，正是这如金砾般散落在生命中的星点时光，让我们有了活下去的勇气。
在过去，说起心理疾病，人们会把它和“精神病”联系到一起。
导致很多人谈病色变，一旦发现自己可能有某种程度上的心理问题，本能地选择否认甚至逃避。
《虽然不容易，但是没关系》这本书告诉我们，人类天生就需要爱，渴望被拥抱，恐惧被抛弃，这些特征是写进基因代码里的。
而适应社会和环境更是生存的需要。不断趋同模仿他人的过程中，我们很可能忘记了自己内心真正追求的是什么。
只顾着往前赶路，却不知去往何处。
这种潜意识里迎合他人和环境的现象是大脑的镜像神经元细胞在起作用。
一方面它让我们能够快速准确地解读他人的情绪和意图，另一方面却阻碍了我们感知自己。
我们接受的教育，社会的习惯习俗为我们创造了秩序，同时又成为束缚我们的无形枷锁。也导致了各种“社会性创伤”。
不仅如此，我们的成长过程中，还可能遭遇各种各样的伤害，原生家庭本没有完美一说。
为了应付这些外忧内患，让自己不至于崩溃，我们可能会选择各种各样的方法去应对，比如：把自己包裹起来，显示出社交恐惧，或者激烈地喊叫。
其实这些失常的行为背后都是我们为了好好活下去的对策，只是很多人无法区分到底怎样应对才能真的帮助到自己。
张爱玲曾说：“在这个光怪陆离的人间，没有谁可以将日子过得行云流水。”
也如作者所说：“我们中的很多人都是带着或轻或重的创伤在生活，正是这些心理创伤，造就了爱恨情仇的故事，悲欢离合的生活；也正是这些心理创伤，让人们呈现出丰富多彩的人格，各自独特的应对创伤的方式。”
我们之所以独特，不仅是因为那些专属于我们的经历，还有这些经历带给我们的独一无二的“心理问题”。
生而为人，皆有其病，不必为耻。
你一定听过强迫症、直男癌、女强人、键盘侠……等等诸如此类的标签，不管有意无意，我们会被身边的人，或者自己给自己贴上一些标签。
这些标签的好处是能够快速总结我们身上的一些特质，方便他人更加直观地认识自己，但也成为了自证预言的罪魁祸首。
好友玲玲，在大家眼里是不折不扣的女强人，工作上出类拔萃，生活中精致迷人，却一直在恋爱中屡屡受挫。
每次问及原因，她都心酸无奈地回答：“没办法，谁让我是女强人呢？注定感情上会不顺，毕竟鱼和熊掌不可兼得。”
她的回答已经充分表明，“女强人”这个标签让她无意当中为自己设限，抱着这样的心理暗示，她恋爱的不顺利已经是必然。
《虽然不容易，但是没关系》这本书告诉我们：“女强人恋爱婚姻不幸福只是一个假象而已，女人要在事业上获得成功本就十分不易，所以能够成为“女强人”的样本体量少之又少，可能有一些婚姻不幸福的个体就显得十分突兀。”
那么我们能从自己身上的标签中收获什么呢？
答案是：穿过表面的标签，听到真实的声音，看见鲜活的人性，将有助于我们理解自己和他人，拓展更宽广的心胸和视野，让心灵更加自由舒展。
除了贴在我们身上的标签能够帮助我们发现问题的根源，我们身体的表现也是一种暗示。
失眠、嗜睡、拖延症、过度肥胖、暴食和厌食、过度囤积、透支消费……
这一系列常见的问题很可能只是因为我们没有意识到自己在用错误的方式应对人生课题。
这就好比我们在考试中答非所问，得出错误的答案而不自知，只有弄懂问题的本质，才能找到答题的方向。
在《虽然不容易，但是没关系》这本书中给出了这些标签和病症背后隐藏的心理问题，每个人都可以对号入座。
找准病因，对症取药，方可治愈。
在这本书的后半部分，作者告诉我们现代人焦虑、拧巴、愤怒、迷茫、痛苦主要来自人生模式的无意识重复和内心深处的羞耻感。
“如果没有经过深入的自省、人的一生都将在强迫性重复中度过。”
童年遭受了长期的伤害，在我们的思维意识中会形成固有的反应模式。
一旦处在类似的场景中，一股无形的力量会驱使你创造与童年时期类似的创伤。
某种意义上你人生的很多悲剧其实是在自导自演。
这种伤害的熟悉感和掌控感，会带给你不易察觉的快乐，造成类似成瘾的特质。
比如你明知道自己接下来说的话做的事会引起和父母之间的强烈冲突，但你依旧会选择挑起这场战争，因为它会让你感受到对抗的快乐。
心理学上把这种快乐叫做创伤的继发获益，这种潜在的获益让我们欲罢不能，无法停止对创伤的重复。
而强迫性重复的背后，是不为人知的羞耻感。
童年的创伤让我们否定了自我的价值，认定自己不值得被爱，不配拥有世间的美好。
所以很多时候，我们选择把这样的感觉深埋起来，只是做机械式的重复，而不愿意去承认这种深深的无力感。
“羞耻感是人类最负面的情绪，也藏得最深、最难以被觉察的情绪。”
可我们仍需要明白，如果要打破人生的重复，不再被命运裹挟，就需要具备自我观察、自我反思和自我负责的心理能力。
而我们能做的第一步是定位强迫性重复，思考自己哪些想法、行为和情绪并不是立足于当下，而是在重演过去；
第二步需要认清和舒缓自己的羞耻感，采取的方法可以是深呼吸、自我对话或者尝试换一个新的环境，认识新的朋友；
第三步不再主观地评价自己，站在高处观察自己的状态，共情自己某个痛苦的部分，对自己保持善良，同情自己的遭遇，同情自己的内在感受，同情自己的缺失。
当你能够不再与内心的羞耻感对抗，接受它只是你的一个部分，看见它、承认它，然后再与它告别，你就能跳出强迫性重复的怪圈，开启全新的人生之旅！
接纳臣服，与病共处，重获新生！
海蓝博士在《不完美，才美》中说：人生而不美，但是我们要感谢所有的不完美。
作者给出了更加具体的答案：“既然痛苦是必然存在的，不如改变对痛苦的态度，不要排斥它，也不要试图掩盖它，而是正视它，忍耐它，想办法与之共处，甚至使用它，让它成为磨砺心智、提升生活，驾驭能力的媒介，把它作为生命历程的一部分去体验它，经历它，让它丰富我们的人生。”
我相信看完这本书，你一定可以面对不那么完美的自己，勇敢地告诉自己：“虽然不容易，但是没关系，因为我可以！”
图片来源于网络，侵删
