湖南白癜风医院 http://www.wzqsyl.com/m/强迫症是一种内心认知强迫和反强迫,个人极力抵抗不良想法或冲动,但一直无法自控,内心产生强烈冲突,导致异常焦虑和痛苦,从而极大影响学习工作、人际交往甚至生活起居的心理疾病。其病症分为轻中重三个级别,普通的偶发性轻微性的强迫表现不属于强迫症,属于正常范畴。
强迫症患者个性中有追求完美、对己对人高标准、严要求的倾向,即强迫型人格,这是导致强迫症的主要诱因,日常表现为过分谨小慎微,责任感过强、事事追求尽善尽美,因而在处理不良工作、学习、生活事件时缺乏弹性,难以适应。
罹病原因可总结概括为:过度敏感,过度完美,过度谨慎,过度封闭,缺乏变通,死板执拗。
武汉长江夜景
治疗方法:应对方法越复杂,则强迫症状越严重;应对方法越简单,则强迫症状越轻松。要放开、放松、自然!什么心理、药物、物理疗法,纯属舍本逐末的愚蠢之举!
1、忽略疗法:全身心地去做你该做的事情,或工作或学习或生活,不要试图去抗拒自身的强迫思想和行为,不要试图和自己的影子作战,要学会以欣赏、接纳而非厌恶、抵触的心态看待强迫症状。
2、运动疗法:经常性的到室外、到大自然中去活动,去运动,去锻炼,释放身心,淡忘强迫,强健体魄,锻炼意志,开阔眼界,陶冶情操。
3、放松疗法:放松自己的情绪,放下心中所有的执念,抽个时间看本好书,来个约会,听首好歌,约几个朋友小酌一杯。要学会享受生活,而非任务生活!