人在理想状态下，躺下十五分钟之内就应当睡着，夜间不会醒来，即便要去洗手间，回来也会马上睡着。早上起来，感觉精神饱满、神清气爽。这样美好的睡眠，你有多长时间没享受到了？有多少人因为睡眠问题夜夜辗转反侧？
睡不好，从头到脚伤害你大脑记忆力下降
人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。相反，睡眠不足会导致脑细胞死亡，最终导致记忆力下降。
头发干枯脱落
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会干枯脱落。
皮肤衰老粗糙
因为当你睡着时，皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自身修复和细胞更新，起到延缓皮肤衰老的作用。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机，皮肤容易变得干涩、粗糙、晦暗、多皱，尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。
内分泌紊乱失调
睡眠状态下，规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例，当你进入深睡状态1小时后，其分泌进入高峰，是白天的3倍多。若睡眠不足，内分泌紊乱，激素分泌丧失规律，不仅情绪变得容易激动，还可能影响生育能力。
失眠多梦的原因
从多梦睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。
《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦，其为原因之一。
情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神*不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝*，制约相火，而使神*浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，*不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神*不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。
多梦会导致人休息不好，久而久之会引发疾病。多梦多因虚火扰头所致，原因就是肾精不足，而肾虚就是元气不足，所以要想解决这个问题，还是要通过合理的饮食来培元固气，同时还可以选择打坐的方式，慢慢就可逐渐减少多梦的问题。
睡眠三宝解烦恼！组方
人参3g、茯苓6g、百合6g
治疗效果：一天2次，1个月一疗程。养生效果：一天1次，3个月一疗程。30度左右温水泡喝，饭后服用。
神经衰弱、失眠多梦、忧思过度。
方解
人参——大补元气之首
人参乃大补元气之首，有着大补元气、补脾益肺、安神增智的功效。
人参应选用白参，而非红参。两者区别：白参是人参简单晒干而成；红参是人参的熟用品，是人参经过高温蒸煮晾晒而成的。
茯苓——利水健脾
茯苓有着利水渗湿、健脾宁心的功效，可用于心神不安，惊悸失眠。
百合——润肺佳品
百合有着清心安神的功效，可用于失眠多梦、精神恍惚。
在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠不足会带来身体上和精神上的枯竭。所以从某种意义上说睡眠的质量决定着生活的质量，希望大家永远都能一觉睡到天亮。
欢迎给小药君留言！觉得文章对您有帮助，就给在文章右下方点个吧~
★凡在永丰药店购药后，提供本人基本信息，即可成为永丰医药永久会员，享受会员待遇：
1、在永丰医药各大门店均可免费检测血糖、血压。
2、每月逢9、19、29日为会员日，会员日当天永丰医药门店部分药品8.8折优惠，或5倍积分等您拿，机会不容错过，您还在等什么？
详情请进店咨询。
宁夏永丰医药健康
请留下您指尖的温度
扫描
