北京治疗白癜风的价格是多少 http://pf.39.net/bdfyy/只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。
恐惧是什么？
恐惧是对特定刺激事件采取逃避或自御的心理反应，恐惧是一种基本的情绪状态，通常是指由某种危险引起个体认为无法克服这种危险而试图回避所产生的消极情绪：
第一，恐惧是人类甚至动物维持生存与安定的基本情绪。
恐惧与生理反应有直接联系，因突发事件而导致的持续恐惧会引起身体一些系统功能随之失常，影响机体的抵御能力；
第二，恐惧反应的对象是特定的、明确的。恐惧通常由三个方面的因素引起：危险、受攻击和无能。危险是指能够造成或产生伤害的环境；受攻击意味着可能受到危险伤害；无能是指无法克服危险或不能迎接挑战。在突发事件面前，这三种极有可能同时作用于个体、组织、社区乃至整个民族、国家;
第三，恐惧寓于个体，却可能弥漫于人群或社区，特别是在突发事件出现时，极具心理感染性，易形成“恐惧气氛”。能否有效抑制恐慌心理，决定着能在多大程度上减少突发事件可能带来的灾害损失。
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如何克服恐惧心理？
面对疫情，我们每个人都是对抗病*的战士，不能置身事外，那么如何克服恐惧心理，沉着应战，保证我们快速打赢这场没有硝烟的战斗呢？
1、如果我们心怀恐惧，坦然接受这种情绪，因为恐惧是人与生俱来的本能，适当的恐惧可以让我们正确面对并规避危险，避免自己受到威胁或伤害，远离危险，保护自我；
2、如果恐惧心理超出了正常范围，并影响了日常生活，即使呆在家里，没有与病*接触的机会，不会被感染，也害怕得要命，需要及时进行心理干预；
3、了解新冠状病*肺炎的特点，掌握其传播途径，做好自身的防护，尽量不出门，在家里注意做好自己和房间的卫生，均衡饮食，规律作息，保持充足的睡眠，提高自己的免疫力；
4、少刷朋友圈，不相信来历不明未经官方证实的消息，避免看到过多的负面信息，引起或加大自己的恐慌；
5、进行静观呼吸练习或身体扫描练习，调整自己的呼吸，从而克服恐惧
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什么是强迫症？
强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。
患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
许多研究表明患者在首次发病时常遭受过一些不良生活事件，如人际关系紧张、婚姻遇到考验、学习工作受挫等等。强迫症患者个性中或多或少存在追求完美、对自己和他人高标准严要求的倾向，有一部分患者病前即有强迫型人格，表现为过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。患者内心所经历的矛盾、焦虑最后只能通过强迫性的症状表达出来。
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