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心理问题的思维模式,当真相呈现一切 [复制链接]

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所有的心理问题都不是孤立的而是牵一发动全身的

当人处在抑郁症当中的时候,意识是向过去投射,以过去某件事展开联想,在头脑编制作为受害者的故事,思维同时激发各种潜意识层面负向情绪困扰着人们,同样的,焦虑症是意识向未来的投射,未来不安在头脑思维中不断被强化,你越是相信这种不安,你就越是焦虑,为了缓解这种焦虑,你的思维开始泛化,任何事情都会让你跟这种焦虑联系起来,形成牢不可破的思维逻辑链,最后发展为强迫症恐惧症疑病症,所以你会发现当你患上抑郁症的同时焦虑症也找上门来,当你焦虑了,强迫症跟社交恐惧症也接踵而至,所有的心境问题都是牵一发而动全身的。

在成为心境障碍之前,抑郁症焦虑症都不过是情绪的描述,情绪是思维的副产品,同时积压的情绪会促使思维模式的形成,这些负向情绪会深入你的潜意识给你制造各种困扰,比如抑郁症焦虑症强迫症以及各种人格障碍,头脑是工具,情绪会利用它,思维也会利用它,当然意识也会利用它,当意识到了,情绪走了思维也就走了,仅仅意识到还不够,因为情绪不仅是一股想要穿过你身体的能量,更是想要给你传达一个信号,我们说的觉知就是试图抓住情绪传达信号的一个过程,这个信号往往就是一种长时间用无意识浇灌而来的思维模式,你必须通过静坐提升你的意识,然后拉回你的意识从身心合一,到深入潜意识觉知疗愈伤口的知行合一,最后到出离头脑观照安在当下的天人合一。也就是自我疗愈的意识觉知再到观照的三个步骤!

觉知是自我疗愈的核心,是建立新的思维模式的前提

由此可见“觉知”是疗愈的核心,在自我疗愈体系中觉知的对象是情绪下的思维模式,为什么即便通过药物治疗生理治疗抑郁症还是会不断的复发?实际上抑郁症不仅是生理疾病更是心理障碍,它是一种受害者思维模式,但这种模式没有得到彻底的改观的时候当外界的压力,突发性事件或者是重大的挫折,你的抑郁症又开始爆发了。那么这种思维模式是如何影响我们的了?这就不得不说前边也提及的情绪ABC法则。

A是引发情绪的事件,B是对这件事件的解读也就是思维模式,C是引发的情绪。当我们持续处在负向情绪C当中的时候,我们就不断的去找A的麻烦。而实际上我们所能够改变的只有B,也就是你的思维模式。为什么同一件事情在不同的人看来会产生不同的情绪反应,也基于他们的思维模式不同!

改变思维模式从来不是一件简单的事情。在意识疗法里提到没有必要去改变你的思维模式,你要做的是重建一个新的思维模式,取代旧有的思维模式。但是首先你要觉知,从意识到身处情绪中的自己以及觉知情绪下的思维模式,再到重建新的思维模式跟大脑回路的观照,这是一个从量变到质变的转变,这种觉知的能力不仅可以应对自己的情绪,觉知自己情绪下的思维模式跟真实,也可以觉知任何交往对象的潜意识层面的真实,而不执着于情绪以及纷杂事物的表象。

觉知就是带有意识的来和看,通过纷杂的事物表象看到下边的本质

在《战国策》有一个著名的故事,战国时期齐国谋臣邹忌身高八尺,长得是一表人才仪表堂堂,有一天早上他穿戴好衣帽照着镜子,然后他跟他的妻子说:我跟城北的徐公谁更帅呢?他的妻子说:当然你更帅,徐公怎么比得上你呢?于是他问身边的小妾,小妾战战兢兢说:徐公怎么比得上你呢?第二天有客人从外面来拜访邹忌,和他谈完话以后问道:我跟徐公比谁更帅,客人说:徐公哪有你帅!邹忌心满意足,又过了一天徐公前来拜访邹忌,仔细的端详了徐公,觉得自己真的不如人家帅。晚上躺在床上想着这件事情:我的妻子认为我帅,是因为她偏爱我,我的小妾认为我帅,是因为他惧怕我,客人认为我帅,是因为他有求于我。这让我看不清真正的自己。

于是他想自己的这番感悟跟齐威王说起。并说如今的齐国土地方圆千里,百来个城池,宫中的姬妾近侍没有一个不偏爱大王的,朝中的大臣,没有一个不惧怕大王的,城内的百姓,没有一个不对大王有所求的,这样大王就不能够看清楚真实就很容易被蒙蔽,这就是著名的邹忌讽齐王纳谏的故事。

有一个来访者,因为自己高中二年级的女儿抑郁了。医院的心理科,精神科,神经内科都被诊断为中度抑郁症,孩子成天在家里什么事也不干,就是躺在沙发上不断的看视频玩游戏。而家长做了几次心理咨询以后,认为问题全部出在自己身上。也是每天不断的自责,说自己自己以前太过严厉了,所以导致了孩子目前的这种状态,在孩子面前谨小慎微大气也不敢出,就这样维持了将近一年,而最近孩子出现了厌世的念头,这把妈妈给吓坏了!

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