北京中科医院公益抗白无止境 https://m-mip.39.net/news/mipso_5470792.html最近，看到一个动画视频《秩序》，简直让人细思极恐。一只佩戴着管理员袖标的青蛙，背着手睁大双眼仔细地检查着眼前的青蛙队伍。有的脚尖方向歪了一点，不行，需要马上调整；有的举起了双手，不行，必须赶紧放下；有的长得太高了，也不行，跪着或是下半身埋到地下，也要和他人保持同一高度；两只青蛙的间距有些出入，还是不行，掏出卷尺精准测量，所有间距务必一致。从动作到高度再到间距，看到每个细节都整整齐齐之后，它才能心满意足地移开脚步。看到这儿，不知你有没有发现，它这是妥妥的整齐强迫症。在它离开之后，青蛙队伍互相厮杀，最后全部同归于尽。当它回来把死去的青蛙分别装进箱子时，它发现有一只青蛙还活着，这只青蛙晃动着箱子，让它没法将箱子整齐排列，它竟然残忍地将其杀害了。虽然短片略显夸张，但却真实地反映了强迫症那种无法自控的强迫行为。而这种强迫行为如果只是针对自己还尚可理解，但要是施与他人，轻者，可能使得我们与他人之间的距离疏远，重则，也许直接导致与他人关系的破灭。生活中，我们或多或少都会与身边的人发生产生交集，只有调整好思维与行为，我们才能更好地融入身边多彩的世界，生活更轻松快乐。
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这些行为都是强迫症
看看身边的亲人、朋友或同事，我们不难见到对一丝一毫细节都追求井然有序的整齐强迫症，同样，清洗、检查和仪式型强迫症也都比较常见。他们碰到一点脏东西就会去反复不断地洗手、洗衣服甚至是洗澡；或是对于身上穿戴的领带、帽子等反复检查，务必多角度观察，保证穿戴的规范；又或是在喝杯茶或对着镜子微笑后，才会出门。那么，我到底是不是强迫症呢？心理学上讲，强迫症是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现，是一种反复的、当事人无法自我控制的观念或行为，是一种焦虑障碍。也就是说，如果你的某一外在行为或内在想法，反复并带有强迫性地出现，同时也使得你心理感到不安，那么就很可能是强迫症。除了前文提到的常见的四种强迫症，还有“杞人忧天，总琢磨一些无意义的事”的穷思竭虑型强迫症，害怕某个数字的强迫症，或是害怕被惩罚的强迫症，等等。虽然，有这些强迫症的表现并不意味着你必须立即做出改变。但如果它已经给我们的生活带来了一定的冲突和困扰，那就必须重视起来。
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强迫症，让生活冲突不断
知乎上，一位网友曾分享自己的故事：他总会让家里的东西都整齐放置，然而，当他很多次回家，看到各种物品乱七八糟遍布房间时，他心里便生出无法控制的烦躁，不禁埋怨妻子，为什么不能用完之后，把东西都归位呢？又或是弄脏之后，怎么不知道及时打扫干净呢？埋怨还没结束，他又因为妻子没有把房间及时整理好而争吵，甚至跟妻子冷战起来。有整齐强迫症的他，总是没法控制自已的情绪，频繁地冲突也让他与妻子的关系渐渐疏离。强迫症会引发家庭内部冲突，也可能导致朋友之间的冲突。同事小张，是个典型的检查型强迫症，自己穿戴的衣服帽子，自己要检查N遍不说，遇见朋友就会询问，“我这衣服是正的吧？帽子歪了吗？”这样的行为弄得她身边的朋友很无奈，甚至直怼她“烦不烦呀”，然后不欢而散。为此，她也很苦恼。强迫症让我们时常陷入冲突之中，这使得我们很煎熬。但我们却无法控制自己的强迫症状，身边的人又不能总是接受我们的强迫行为，这让我们的生活陷入恶性循环，找不到出口。
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找对方法，学会自助，你的强迫症就能好
有时，解决问题的出口就在我们身边，关键在于我们能否正视自己。如果我们能从心底上接受我们的强迫症，并学着坦然，学会自助，寻找解决办法，那么，摆脱强迫症，摆脱生活的困扰，就会指日可待。强迫症专家东振明说：“一切强迫症都是纸老虎！你具备所有战胜强迫症的内部资源！看清想法、选择行为、经历情绪。记住这三句话，你的强迫症就能好。”那么，我们应该如何自助呢？“自助”的动机在于发现自己的问题，将问题剖析，答案就在这里！?扫描
