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HappyWeek8！
牛年快乐！
大家春节过得怎么样呀？
“强迫症”这这三个字相信大家一定再熟悉不过了。
我们把按颜色和种类排列整齐的超市货架、一根根笔直的直线、涂得分毫不差的色块归为“强迫症患者的福音”；
同时，我们将一条配有8张图片的朋友圈、一只反着摆放的鞋子、一张没有裁剪整齐的纸称为“强迫症患者的噩梦”。
然而,强迫症真的只是这样吗？
我们普遍提到的强迫症，大多数情况下是因为我们所见到的和我们所意愿的有所不同，从而有冲动按照自己的想法来进行调整。例如，我们把那一只反着摆放的鞋子调整过来是因为我们希望看到一排摆放整齐的鞋子。这种行为可以称之为强迫行为，但是不是强迫症。
强迫症
强迫症(Obsessive-CompulsiveDisorder)是一种心理疾病。要很好的理解强迫症，我们需要知道强迫症的两个层面。
首先是强迫观念(Obsession)。强迫观念是指会经常出现在强迫症患者脑海里的画面和想法。这些想法通常都是多余的，不切实际的，甚至是有伤害性的。强迫症患者们无法控制这些思绪的出现，所以当强迫观念发生时，他们会感到焦虑和恐慌。
同时，当强迫症患者无法直面脑海中的思绪和情感时，他们会通过强迫症的第二层强迫行为(Compulsions)，来分散并缓解他们不安。这些强迫行为包括但不限于：反复洗手、不断地敲打、重复语句等等。
一个比较常见的强迫症例子是，患者会因为“有人会在晚上闯入你的家中”这个观念的想法倍感焦虑，他们也会随之一遍又一遍的确认家里门窗是否锁好来缓解紧张。有时候，患者需要把一天中的大部分时间都花在这些强迫行为上，因此严重影响到自己生活的质量。
强迫症的误区
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误区1：我可以选择有/没有强迫症
强迫症与大脑部分神经系统的损害有关，它是一种疾病。强迫症患者们每天都在与自己脑海里混乱的思绪作斗争。没有人愿意每天都带着这些可怕、令人困扰的想法生活。
误区2：
强迫症没什么大不了的嘛，
放松就好？
压力太大会使患者的情况更加糟糕，但是压力并不是强迫症的原因。并且，患有强迫症的人们也不能轻易的控制他们脑海里的想法。所以，放松就能治愈强迫症的这个观点是非常错误的。
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误区3：强迫症=洁癖？
其实，许多强迫症患者并没有对细菌有过多的执念。他们可以正常与他人握手，使用公共厕所等等。部分强迫症患者会有反复洗手、清理、确认周围的卫生情况的行为是因为他们脑海中一些不切实的、过激的想法而导致的。那些思绪使他们对细菌产生恐慌，而不是患者本人对细菌感到抗拒。
误区4：强迫症患者事无巨细
与一些对于强迫症的误解和刻板影响相反，强迫症患者的一天通常无法按照他们的计划而进行。强迫症患者不知道接下来他们会经历怎样的思绪，所以他们的计划随时都可能被突如其来的强迫观念而打乱。部分患者可能会沉迷于列出并遵守清单是因为脑海里的想法在告诉他们如果不遵守这个列表，可能会有灾难性的事情发生。
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强迫症的诱因
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诱因1：遗传基因
一些研究表明，强迫症患者通常有另外一名家庭成员也同样患有强迫症，或是在强迫症频谱中的疾病之一。这个概率是非患者的4倍。这些研究表明了强迫症遗传的可能性，然而，到目前为止研究人员还没有能找到强迫症遗传基因的明显证据。并且，有一些强迫症患者的家人并没有强迫症，亦或者是焦虑症的倾向。这说明遗传不是患有强迫症的唯一原因。
诱因2：认知偏激
一些认知学家认为，强迫症的起因是人们对困扰的想法的错误解析。从认知模型上来说认知学家认为每个人在不同的时候都会被脑海里的思绪所困扰。然而，非患者们在意识到这些想法是不切实际的之后，可以控制自己不被这些思绪影响。可是，强迫症患者们通常会误以为这些思绪是非常重要的，强迫自己对这个想法负责任。
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诱因3：童年经历
研究表明，那些在孩童时期经历过创伤，特别是经历过精神虐待，身体虐待的人们，更容易有发展强迫症的倾向。同时，强迫症也有可能在更加小心谨慎，尽责的群体当中相比之下更为普遍。
作为朋友，可以怎样鼓励强迫症患者？
理解和鼓励
强迫症的症状有时会变得很复杂，请尽量保持一个积极向上的心态，不要去指责患者的一些行为，因为消极的态度或批评可能会让他们更加的焦虑，症状也变得更加的严重。并且，也不要问强迫症患者，”你为什么不停下来？”请记住，强迫症患者无法控制自己的想法和行为。所以与其说一些消极的话，更重要的是给他们鼓励，告诉患者他们有你的支持。
停止参与强迫行为
有时候，我们出于好心，为了帮助患者们从强迫行为的循环中解脱出来，我们会参与到患者的强迫行为中。比如说，帮助确认门是否锁好，清理垃圾，在患者们不断确认时给出保证，购买或者赠送患者强迫行为所需要的材料，帮助避免触发症状等等。我们的这些行为不会帮助患者们减轻他们的症状，相反的，可能会让他们在强迫观念和行为中越陷越深。
幽默是永远的良药
有些人发现在与强迫症患者交流时，适当的运用幽默会对他们的症状有所帮助。当然了，我们得注意开玩笑的时机。只有在患者也觉得这件事情好笑的前提下，我们的幽默才是有帮助的。否则，不当的嘲笑可能会加重强迫症的症状。
感谢耐心的你读完小编整理的资料
每个人或多或少有着执念
学会辨别其病态的发展可能
也是与自己和解的第一步~
希望大家期末一路顺心?
下期再见~！
References
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MathewsCA,KaurN,SteinMB.Childhoodtraumaandobsessive-
