如何对应强迫症 [复制链接]

HI，初次见面，请多指教

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张阿姨两年前偶然从朋友的一次闲聊中，听说不经常洗手极易传染上肝炎。从此，张阿姨开始爱上了“洗手”。推门后、拿过什么物品后，只要是感觉到碰到过脏东西她都必须去卫生间洗手，一天要洗上三四十次，家里的水费日渐上涨，肥皂也是2天用一块，这还是其次，洗手的习惯后来发展到别人和她握手后也必须立刻去洗手，但是，去洗吧，明显对别人不礼貌，不洗手吧，就会难受得如坐针毡。久而久之的自我斗争，最后导致了心理疲惫不堪，整天惶惶恐恐，如临大敌，没法出门见人。经过他人介绍来到了心理咨询，被诊断为强迫症。

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强迫症患者最大的特点是对自己反复出现的强迫观念、强迫行为非常痛苦，自己无力摆脱，求治欲非常强烈。正常人偶尔也会出现一些强迫症状，例如数电线杆，记车牌号，核对账目，查看门锁。但正常人的强迫症状一是出现时间短暂，断断续续，时有时无；二是症状较轻，不影响正常生活和工作；三是没有“反强迫”心理。这些人大可不必为自己的强迫症状耿耿于怀。而强迫症是指明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为为临床特征的一种心理障碍。

强迫症的表现形式虽然有多种多样，但主要可分为两大类：强迫思维和强迫行为。强迫思维：强迫性怀疑和回忆，强迫性穷思竭虑。这种人老是问一些没有必要或者一些暂时无法回答的问题：如“先有鸡还是现有蛋”等之类的问题，然后就反反复复的想，他与那种有探索精神的人不一样，理性认识可以打断。而有强迫性思维的人不一样，如果他们停止思考这些问题，他们就仿佛生活的秩序被打乱，会明显的感到不安。或者自己也认为这个问题没法解决，要想一定的遍数才能停止，然后就开始数“想这个问题”的次数，没完没了，甚为痛苦。患者明知这种想法毫无意义，但非想不可。强迫计数，如有人每次吃饭一定要用10张小的手纸，多用一张又要从新开始计数。还有如有个病人每次穿衣一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然后才肯把衣服套上身。

强迫症的治疗，主要是综合性治疗包括心理治疗，行为改变，严重的需要使用药物帮助。

强迫症主要属于焦虑障碍，治疗强迫倾向，通常需要对症下药。可采用森田疗法，认知领悟疗法、行为疗法、合理情绪疗法等。临床发现压力过大是导致焦虑的直接原因。要学会自我减压，试着给自己降低工作要求，不要过分追求完美，给自己的标准打点折扣。尽量量力而行，不要苛求自己。可以适量减少自己的工作量，要注意休息和放松。有时工作量减少了，压力也会随之减少。对于少数强迫症(病态程度)可以用施予合理的心理疗法，促使其减轻和放松精神压力。

学会“顺其自然”应对“强迫症”其实我们生活中很多人身上都有一些“强迫行为”。比如，有的家长过分