北京雀斑正规医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_8589773.html你害怕体检吗？你害怕看体检报告吗？年，《中国青年报》针对18-35岁青年展开的一项调查显示：63.6%的受访青年，害怕看体检报告。35岁的直播带货女王薇娅，在视频录制过程中也曾自曝不敢体检。年轻人对于体检和体检报告的害怕，最终极莫过于一个癌字。20多岁的年轻人患癌、猝死的新闻不断跳入我们的视野。全国肿瘤登记中心的数据显示，年，20岁到39岁的年轻人每10万人有大约0个肿瘤发病，年变成了70个。13年间，涨了近80%。这些都在悄悄刺激我们：死亡，如影随形。在《直视骄阳》中，心理治疗师欧文亚隆引用了吉尔伽美什的一句话“我心悲伤，惧怕死亡”，大概表达我们对体检的深层恐惧和回避。恐惧：万一快要死了怎么办？回避：只要我不体检，我就不必去面对体检的结果。但是回避掉的感受不会消失，它弥漫我们生活周围，用新面孔出现——你可能一边努力，一边焦虑；一边消耗身体，一边反复怀疑自己得病；你怀疑人生的意义，在空闲下来之后感到无比空虚……今天的文章，想与大家一起，来直面一个重要的人生命题：死亡焦虑。01好好地，为什么要谈死？谈论死亡是一件令人难以忍受的事情。欧文亚隆将这种感觉形容为：直视骄阳。对死亡的焦虑，不是等到年老才出现，实际上它伴随着我们整个人生。当我们还是孩子时，就可能接触到死亡，如，爷爷奶奶离世，宠物突然死去……我们可能会感到害怕，但并不真正明白发生了什么事情。进入青春期后，有些人会感受到强烈的死亡焦虑。为了消解死亡焦虑，他们会和朋友一起看恐怖电影，或者通过游戏（比如*斗罗、荒野求生）体验“二次生命”，掌控死亡。而一旦成年，我们忙于成家、立业，便没有太多闲暇去思考额外的问题。等到中年，人生开始走下坡路，无论是事业还是身体，我们都面临着很大的丧失感，死亡焦虑又会再次来袭。这时，我们再也无法对死亡视而不见了。我们希望一直活着，一直往前进，但客观现实是我们一定会失去，也一定会死亡。这就产生了无法调和的冲突，唤起了我们内心的死亡焦虑。但每个人恐惧死亡的原因不同。有些人过于担心死亡是种什么样的体验，害怕垂死的过程很痛苦；另一些人担心死后我们会去到什么样的世界，灵*是否还存在，害怕未知和不确定性；而最核心的死亡恐惧还是：生命的彻底终结、自我意识的完全消失。有些人的死亡焦虑非常明显，甚至会影响到日常生活。尤其是在一些生活应激事件后，这种外显的死亡恐惧就会被迅速勾起。如，自己身患重病、身边亲近的人过世、基本安全感面临重大威胁（离婚、失业）等。有些人的死亡焦虑压抑得很深，只会以噩梦的形式隐秘地展现。许多时候，我们会无意识地采用一些心理防御机制，将赤裸裸的死亡焦虑压抑下去。但那些关于死亡的想法总会不经意地冒出来，散播到梦里。在梦中，我们可能会被追赶逃生、从高处坠落、面临致命威胁四处躲藏等等。欧文亚隆认为：每一个噩梦都是死亡焦虑挣脱束缚、恐吓做梦者的结果。有时，死亡恐惧还会伪装、转化成其他问题（如浑浑噩噩的生活、对金钱和地位的执念、强迫症...），给我们的内心带来冲突。03埋藏起来的死亡焦虑，变成了什么？理智上，我们都知道，我们和别人没什么不同，都会迎来死亡。但是，在我们每个人的内心深处，却是否认死亡的——相信必死的命运只适用于别人，而绝不会发生在自己身上。就像，当一个人突然得知自己患上癌症时，第一反应通常也是否认。“为什么是我？我活得好好的，怎么就得了癌症了呢。”所以，我们常常会无意识地采取一些方式回避死亡焦虑，给我们的生活带来许多影响：1）狭窄的人生体验一种常见的回避方式是，否认死亡，不承认生命的有限。有些人寻求真正的不朽，将死后的世界寄托于来世。有的人则希望通过孩子将自己的生命延续下去。部分父母，会无意识地借由孩子，实现自己生命的“不朽”。他们希望孩子能认同自己的价值观或是宗教信仰，按照自己安排好的路径发展。通过否认死亡来减轻死亡焦虑后，有些人会像能永远活着那样去度过每一天。他们不介意把许多时间花在那些无关紧要的事情上，也会忽略那些真正重要的事情。逐渐地，就失去了对生活的激情，生活的方式也变得更僵化，不再拓宽人生体验。就像一句诗写得那样：有的人活着，但他已经死了。2）“成功神经症”许多人努力获取权力以控制他人，实现财务成功。这样他们就可以感觉到自己变得全能，从而暂时缓解意识层面的死亡焦虑。年9月，来自《实验社会心理杂志》的研究发现：金钱可以帮助我们抵御在死亡面前的无助与焦虑，防止我们产生更多与死亡相关的念头。研究解释：这是因为金钱充满了象征意义，它看起来强大、无所不能，以至于有时我们仅仅是看到或者想到它，都能从中汲取力量。但随着权力和财富的累积，无意识层面的死亡焦虑却会增加。许多临床工作者描述过“成功神经症”——当一个人经过长久努力而获得巨大成功时，表现出的并不是兴奋，而是极度的烦躁不安。因为人走到了顶峰时，没有人可以引领自己，也没有人可以相互依靠，面临着彻底的孤独。3）人生停滞心理学家罗洛梅曾风趣地说：在没什么可焦虑的时候，人们总是试图焦虑点儿什么。欧文亚隆曾接待过这样一位名叫贝丝的来访者：贝丝厌倦了单身生活，也非常想要小孩。可是，每当她的情人试图与她探讨结婚问题时，她都感到恐慌。对方越催促，她就越感到焦虑。也因此有好几个愿意与她结婚的男人最终离开了，她就一直停留在这般痛苦中无法前进。贝丝认为，结婚意味着永远被困住，一直安于现状。而她害怕衰老、死亡和停滞，强迫自己要不断向前。对贝丝而言，害怕婚姻只是表层问题，更深层次的则是死亡焦虑。除了上面的这些表现外，死亡焦虑还常常与一些精神病症相关：
强迫症
今年最新的一项研究显示：死亡焦虑越强烈，强迫症的一些症状也会变得更严重，如：囤积、反复检查确认等。另外，死亡焦虑也会带来一些强迫性的想法：自己将会被所有人遗忘；反复体验与死亡相关的想法或者图像。患者也会被那些讨人厌却无法停止的想法吓坏——开车时会觉得自己会撞上别人的车；站到高处会有跳下去的冲动；拿着刀时忍不住想自己会捅的画面。这也给一些强迫症亚型的心理治疗带来了新的思路：处理来访者的死亡焦虑。
疑病症
患有疑病症的人，会忍不住一直担心安全、身体健康。他们一般是在自己或者亲人朋友等患上严重疾病之后，发展出疑病症。这类病人会直接体验到死亡恐惧，并将这种恐惧扩散到身体的很多器官上。虽然给病人来了不便和限制，但这些病症却能成功地保护病人远离可怕的死亡焦虑。不得不说，死亡焦虑真的很狡猾，它会以一种很难被我们觉察到的方式影响我们的生活。我们也许可以体会到，生活确实有些不对劲，但却很难意识到，真正的根源是死亡焦虑。0临近死亡，才学会好好活着心理学家欧文亚隆曾说：尽管肉体的死亡会毁掉人，但死亡的观念却能拯救人。为什么说死亡的观念能拯救人呢？年，前央企高管范宇，在脑子里查出一个鸡蛋大的脑瘤，生存期只有1年。在这之前，她过得就是那种“别人家的生活”：不到0岁就是央企二级企业的一把手，儿子也在美国留学。但患癌后，她开始反思自己过去所追求的“完美主义”、“优秀”，还有“宁愿委屈自己也不愿拒绝别人”的习惯。在心理咨询的帮助下，她逐渐可以做一个真实的自己，可以马虎、随心所欲，可以直接了当地说“no”。也开始践行自己的人生清单，做了很多以前她不会做的事情：签了生死状去南极、参加斯巴达障碍赛，得了超级赛的冠*、开始学做美食、也有时间和精力去谈一段真正的恋爱......因为她觉得：在人生倒计时的时候，不希望自己有遗憾。当我们清晰地知道，我们在未来的某个时间一定会死时，我们不会再瞻前顾后，更不会再把时间浪费在“他人/社会规则认为我们应该做的事情”上。哲学家海德格尔，就对学会死亡前后，这2种截然不同的生活态度做出了总结。他发现，人有两种基本的存在模式：
不真诚的存在：
人通常都处于这种状态中。这时，我们会任由日常世界摆布，只关心事物应该的样子，沉浸于日常琐事。他们倾向于“逃避”，“沉沦”和麻木，通过随波逐流来回避选择。
真诚的存在：
这时，人会
