北京看白癜风比较好专科医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html当强迫症症状来时，不防用用“延迟满足”小技巧
当正在看书时，突然想到圆珠笔是不是划到了手上，把手划破了，然后有想去检查手的冲动，不检查吧，担心手划迫了怎么办，检查吧，又担心会浪费时间和精力，于是这两个小人在做斗争，在消耗自己的能量。
强迫症自我治疗方法
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XIAONAO
设定看书看到多少页码后再来处理，有时成功，有时不能成功，成功的机制是这是一种延迟满足，除了设定看书的页码还可以设定时间，如30分钟后再来处理这个症状，有了这样的一个设定后在这30分钟期间相对可以做一些事，到了30分钟后可能会忘记再处理这个症状了，当想起时可能也没有当初那么强烈了，这就是因没有去
