一、案例导读
小璐总是会因为一点小事就操心，只要某件事情有一点点的风险或者某件事情偏离了计划预期就会一直想着，一直很烦躁，其他的事情就也不想做，哪怕只是有一点瑕疵，也无法忍受。自从结束高考之后，小璐觉得比较迷茫，对未来没有规划，找不到发展的方向。进入大学以来，整天心烦意乱，不能全身心地投入到学习中去，有时候胡思乱想不能控制。在寝室的时候经常整理自己的物品，不喜欢其他人拿自己的物品。其他的同学用完自己的东西，自己还要将所有的物品重新整理一遍。
二、案例分析
你印象中的强迫症是什么样子的？洗澡时沐浴露必须挤三下？吃饭时筷子必须朝一个方向摆？牙膏必须从底部挤？还是喜欢把万事万物排列整齐？
事实上，社交媒体上对强迫症常常是误读的。因而往往被当做一种怪癖或者无伤大雅的习惯。这种误读往往对正常的行为表现带来误解和冒犯，同时也低估了强迫症的危害。
强迫症（OCD）是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经症，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
临床上主要表现为：
1、强迫观念：反复思考一些没有现实意义或必要的想法，常见的形式有强迫联想、强迫回忆、强迫性穷思竭虑。比如，反复思考门窗有没有关、一碰到脏东西就会想会不会生病、太阳为啥从东边升起、站在高处就想往下跳。
2、强迫行为：通常为减轻强迫观念产生的焦虑而做出的不得不采取的行动，明明知道不合理但是不得不做。比如，强迫洗涤、强迫检查、强迫计数、强迫询问、强迫仪式动作。比如，因为怀疑门窗没关紧不安全而反复检查、碰到脏东西因为担心生病而反复洗涤。
正常人出现的强迫表现特点是：时间短暂、时有时无；表现轻，不影响正常生活和工作；没有主动去克制那些强迫的内容；并不觉得痛苦，没有治疗的愿望。而强迫症患者的强迫症状：更加频繁（平均每天超过一个小时）更加强烈（严重影响个体的学习和生活）带来更多的苦恼和焦虑（削弱了各项心理功能）。
三、产生原因
强迫症病因复杂，学界尚无定论，多方面因素共同作用的结果：
1、性格特征：病前具有强迫人格特点，如拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分追求细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性。
2、精神因素：长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。
3、遗传因素：直系亲属有强迫症，患病的概率大一些。
强迫症给患者带来极大的精神负担、容易诱发抑郁、焦虑症状以及合并躯体疾病，影响患者社会功能和家庭关系的构建。
四、解决方法
1、当出现症状的时候要告诉自己“这不是我想要的，这是强迫症”，停止对症状直接作出反应，将症状摆在一边，做其他事情，有助于改善症状。
2、同时自己要更为深入了解强迫症的生理因素和与之相关的心理因素，知道这是一种疾病，而不是你必须应对的事实。在深层问题没有解决之前，你还需要接纳症状的存在。这些都对强迫症治疗至关重要。
3、转移注意力。选择自己喜欢的有趣的活动，运动、听音乐、读书、钓鱼……来取代症状。活动如果有用，就要鼓励和奖赏自己。只要不断的练习，症状就会大大缓解。
4、如若自己无法克服，可到学校的心理咨询中心寻求老师的专业帮助。
最后，要知道一点，你需要在整个克服的过程中给自己制定一个计划，确定一个行之有效的目标，逐渐的减少症状，不要太紧迫，慢慢来你会看到生命中更美的风景。END
文字：李洁
排版：于立文
责编：张婷玮
审核：*丹丹
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