白癜风的发病原因 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/151002/4705219.html当前,新型冠状病*肺炎疫情防控正处于关键时期，为引导民众运用中医心身调适方法，稳定情绪、增强信心，参照国家《新型冠状病*感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》，中华中医药学会心身医学分会组织专家拟定了本《意见》。
一、中医认识
应激反应是指由危险的或出乎意料的外界情况的变化所引起的一种心理、生理的心身紊乱状态。新型冠状病*肺炎疫情的复杂严峻性、普遍人群易感性等等可以成为应激源，引起民众不同程度的应激反应。疫情应激反应中医以七情反应（正常）和七情过极（异常）两种状态进行防治。
1、七情反应
中医认为人的心和身是紧密相连的，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是人的脏腑气血应答外在环境所产生的情绪反应，称为七情。
面对疫情每个人都会出现紧张、担心、恐惧等不同程度的应激情绪反应，有些人能够从容应对，有些人在短期内出现短暂轻度的心身紊乱，如焦虑、郁闷、失眠、食少、胸闷等，一般人体会通过“肝的疏泄”作用的发挥，相当于神经内分泌调节功能，逐渐适应，进而恢复到“阴平阳秘、精神乃治”的稳态，这是健康的表现，中医称之为七情反应。
七情反应是人的正常应激反应，一般不会对人体造成危害。
2、七情过极
当应激源强烈而持久地影响着人体的心理和生理功能，出现较强的负性情绪刺激，致使肝的正常疏泄功能失调，引起肝气郁结，或肝郁化火等一系列失调变化，进一步损害可伤及他脏、由实致虚、虚实夹杂、恶性循环，从而引起多种多样的疾病，这就属于过度应激，中医学称之为七情过极。如“大喜、大怒、大忧、大恐、大哀,五者接神则生害矣”、“精神内伤，身必败亡”。七情过极对机体十分有害，可导致疾病，应高度重视，并积极预防和干预。
现代研究认为负性情绪刺激程度过深或时间过长就会出现过度应激状态，它可引起人体的“神经-内分泌-免疫功能”网络紊乱、物质能量代谢异常等一些列级联病理反应，使人体稳态失衡，常是诱发和加重高血压、糖尿病、心脑血管病、癌症、猝死等心身疾病的“扳机事件”或诱发因素，也是引起焦虑症、疑病症、强迫症、抑郁症、、躯体化障碍及创伤后应激障碍等精神心理疾病发病的原因。若感染新型冠状病*者并出现持续较强负性情绪，可加重病情，更不利于康复。
因此疫情应激的心身调适十分重要。
二、调适原则
心身并调，以平为期；未病先防，既病防变。
三、调适方法
（一）心理调适法
新型冠状病*肺炎突如其来、迅速蔓延，严重威胁着人们的生命安全和身心健康，人群普遍易感，这种新冠病*不仅侵犯人的形体，而且疫情成为负性刺激又作为应激源，对我们每个人都会形成不同程度的心理应激，甚至引起过度应激反应（中医七情过极），加重疫情的危害。下面介绍几种常用的心理调适方法。
1、移情易性法。该法是通过分散注意力，或改变其周围环境，来改变不良心态，达到调畅身心的方法。疫情时期，由于持续过度
