学会改变与接纳，方能尽情拥抱幸福
---[荐书]《认识自己，接纳自己》
积极心理学之父经典力作——改变我们可以改变的、接纳我们无法改变的，才能更近一步拥抱幸福。
马丁·塞利格曼（MartinE.P.Seligman），知名心理学家，积极心理学创建人，国际积极心理学（IPPA）终身荣誉主席，被公认为“积极心理学之父”。美国心理协会前主席，美国心理协会终身成就奖获得者，还曾荣获美国心理协会两大大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖。畅销书作家，《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出最乐观的孩子》等被译为多种语言，畅销全球。
《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。
塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。只有这样，才能更近一步拥抱真正的幸福。
抑郁症、强迫症、酗酒、超重、PTSD、性取向，哪些是我们可以改变的？哪些却不能？
对于可改变的特征，我们又该选用何种方法做出改变？
相信在阅读本书的过程中，你心中的疑惑将会一个一个解开。
原生家庭、童年创伤真的能够影响我们的一生吗？不！
弗洛伊德认为童年事件会塑造成年期的人格，而心理障碍是童年创伤的后遗症，这种观点至今仍然很受追捧。于是我们可以看到，现在许多人将成年生活的不顺归咎于童年的不幸，将中年时发作的抑郁症归咎于几十年前父母的错误教养，他们似乎一点儿也不怀疑这些观点的正确性。
而塞利格曼教授在本书中颠覆了这一认知。他认为：给自己贴上受害者标签的好处是可以给我们带来安慰、提升我们的自尊，但它的代价是会让我们更无望和被动，也没有什么实质效用。
作者提出这样颠覆性的论点并不是信口雌*，而是建立在科学研究的基础上的。研究者做了很多童年经历对成年生活的预期研究，结果显示：童年的主要创伤可能对成人人格有一定影响，但这种影响几乎觉察不出来，而基因对成人人格的影响才是最大的，其他因素的影响则“极小”。
因此，作者呼吁我们不能成为过去经历的囚犯，而要
