北京著名手足癣医院 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210522/8977707.html余光恐惧症和表情恐惧症都是非常典型的强迫症，但是并不是多严重，不需要担心。下面我将向你详细解答如何去有效治疗。
首先，对于余光恐惧症这种强迫症状，我们该怎么做？
强迫症是一种以强迫症状为主的神经症，其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，两者间的强烈冲突使患者感到痛苦和焦虑；患者体验到观念或冲动都来源于自我，但违反自己的意愿，虽极力抵抗却无法控制；患者也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。随着病情的恶化，患者的社会功能严重受损。
其实强迫症患者之所以强迫，其原因就是违背自然，把很多正常的问题当做是不正常的，从而抵抗和排斥。比如你的余光恐惧症，其实每个人都会余光看见别人，你余光看到人是非常正常的事，你怕余光看人时被对方发现，觉得同学们都受到你的余光的困扰，那么请问你，你有没有发现在你身边的同学用余光注视你，每个人都会在自己的余光中看见周围的人，你的周围同学百分百也在余光中看见了你，既然大家全都用余光看见自己周围的人，那么同学们怎么会因为你用余光看见他们了，就烦感你。一个正常人是做不到自己的余光不看周围的人的，大家都看，所有人都在看，你周围的同学也在看你，大家都认为这是正常的，你怎么会觉得你用余光看了别人，而别人会烦感你呢。就算是街上的混混，你用余光看他，他也不会吼你一句：“你瞅啥？”因为余光看见别人是一件太正常的事了。你看是不是这个理。
所以你的余光恐惧症发作时，“怕余光看见别人，并且别人会发现时”，你就大大方方地任你的余光随便看人，不要去故意制止你的余光。这是很正常的事，大方地去看，别人不会觉得你不正常的，因为别人也在用余光看你，余光看不到周围的人是没法做到的。
强迫症的痛苦就是一件是非常正常的事，你非要觉得它不正常，然后去纠正它，越去纠正越纠正不过来，你就越去逼自己以更大的毅力来纠正，但是这是每个人都有的正常的事情，是纠正不过来的。你越纠正，越会失败，从而就会越痛苦，你会陷入到精神交互作用的死循环中去。越循环越痛苦，强迫症就会越重。
你的余光恐惧症也是这样，你再努力，也不能让余光看不到周围的人，因为每个人的余光都会看到周围的人，他们不痛苦是因为他们不在意这个正常现象，你能否也能把它当做正常现象，任其出现呢。这就是森田疗法的“顺其自然”。
在你的余光恐惧症发作时，顺其自然地任其强迫思维和症状出现，不去管它，你管了也没用，因为这是正常现象，你越纠正就会越痛苦。你带着这些症状去做你该做的事，比如该学习就学习，该吃饭就吃饭，该上课就上课。尽量把你的注意力都集中到你该做的正在做的事情上，从而减轻你对强迫症状的
