40岁以上的男士，由于骨骼中的钙的减少，所以在健身中一定要注意对膝、踝等部位的保护。对于这个年龄段的男士，除非是老运动员，否则一开始锻炼一定要轻，尤其是体重超标的人由于关节承受太大的压力，更要注意运动的强度。一开始可以选择功率自行车、椭圆机等器械练习，可以保护膝关节，而且这些运动也是有氧运动。
善良是人生的正能量
（2）定植最佳种植方式为1畦2行1浅沟，双行交错栽植。穴距20～25厘米。栽植时注意使根颈部位略高于土表，以免引起根腐等病害。定植后浇定根水，宜在沟内灌水或使用滴灌系统。